Avocado-Brot mit Gemüsesticks Kalorien & Nährwerte
Avocado-Brot mit Gemüsesticks enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Brot mit Gemüsesticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 70 g | 180 | 1.5 | 35 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Samenmischung (Sesam, Leinsamen) | 2 g | 10 | 0.8 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Frischkäse · Avocado · Paprika (rot) · Gurke · Kirschtomaten · Grüne Bohnen · Samenmischung (Sesam, Leinsamen)
Wie schneidet Avocado-Brot mit Gemüsesticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +40 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +1 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +196 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Brot mit Gemüsesticks gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Avocado-Brot mit Gemüsesticks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Brot mit Gemüsesticks gut zum Abnehmen?
Mit 343 Kalorien pro Portion ist Avocado-Brot mit Gemüsesticks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Brot mit Gemüsesticks?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Brot mit Gemüsesticks?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Brot mit Gemüsesticks abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Brot mit Gemüsesticks?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
