Avocado-Brot mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Avocado-Brot mit Spiegelei enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 67g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Brot mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot | 120 g | 288 | 4.8 | 48 | 9.6 |
| Avocado-Aufstrich | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.4 | 6 |
| Mozzarella | 20 g | 50 | 3.5 | 0.2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weltmeisterbrot · Avocado-Aufstrich · Tomate · Balsamico-Creme · Spiegelei · Mozzarella
Wie schneidet Avocado-Brot mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -238 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -228 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -277 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Brot mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Avocado-Brot mit Spiegelei ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Brot mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Avocado-Brot mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Brot mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Brot mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weltmeisterbrot, Avocado-Aufstrich, Spiegelei
Wie lange dauert es, Avocado-Brot mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Brot mit Spiegelei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
