Avocado-Brot mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Avocado-Brot mit Tomaten enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 56g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Brot mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Frischkäse · Avocado · Tomate
Wie schneidet Avocado-Brot mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -87 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +69 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +57 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Brot mit Tomaten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Avocado-Brot mit Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Brot mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 16g Protein hält Avocado-Brot mit Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Brot mit Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Brot mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 48%, Protein 8%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Brot mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Brot mit Tomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
