Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 30g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 147 | 1.5 | 26 | 5 |
| Avocado-Aufstrich | 40 g | 68 | 6 | 1.5 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Aufstrich · Kirschtomaten · Gurke · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +150 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +160 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +111 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +306 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 233 Kalorien pro Portion ist Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado-Aufstrich, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Brot mit Tomaten und Gurken?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
