Avocado-Ei-Brot Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Brot enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 28g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Avocado-Aufstrich | 60 g | 108 | 9.5 | 5 | 1.5 |
| Gekochtes Eiweiß | 40 g | 20 | 0.2 | 0.4 | 4.2 |
| Gewürze | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Aufstrich · Gekochtes Eiweiß · Gewürze
Wie schneidet Avocado-Ei-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +129 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +285 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +273 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | +93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Brot gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Avocado-Ei-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Ei-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Brot?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado-Aufstrich, Gekochtes Eiweiß
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Brot?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
