Avocado-Ei-Brot mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Brot mit Beilagen enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Brot mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 70 g | 165 | 3 | 28 | 7 |
| Avocado-Aufstrich | 80 g | 144 | 12 | 8 | 2 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomatenscheiben | 120 g | 22 | 0 | 4 | 1 |
| Kaktusfeige | 100 g | 41 | 1 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Aufstrich · Gekochtes Ei · Tomatenscheiben · Kaktusfeige
Wie schneidet Avocado-Ei-Brot mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -144 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +12 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +0 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Brot mit Beilagen gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Brot mit Beilagen ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Brot mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 24g Protein hält Avocado-Ei-Brot mit Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Brot mit Beilagen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Brot mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Brot mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Brot mit Beilagen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
