Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 48g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 220 | 1.5 | 45 | 6.5 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 40 g | 102 | 9.6 | 1.2 | 2.8 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 0.7 | 1.6 |
| Hühnereier (gekocht) | 110 g | 170 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Avocado · Hühnereier (gekocht) · Olivenöl
Wie schneidet Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -282 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -272 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -321 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -126 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Hühnereier (gekocht), Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Brot mit Frischkäse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
