Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 45g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Avocado-Aufstrich | 60 g | 108 | 9.5 | 5.5 | 1.5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Rote Trauben | 80 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Salatblatt · Avocado-Aufstrich · Gekochtes Ei · Gurke · Rote Trauben
Wie schneidet Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -61 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +95 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +83 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 20g Protein hält Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Roggenbrot, Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Brot mit Gurke und Trauben?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
