Avocado-Ei-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Brötchen enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 40g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Saaten | 80 g | 220 | 5 | 35 | 8 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Blattsalat | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen mit Saaten · Avocado · Hartgekochtes Ei · Blattsalat · Kresse · Olivenöl
Wie schneidet Avocado-Ei-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -70 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +86 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +74 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -106 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Brötchen gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Brötchen ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 453 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Brötchen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen mit Saaten, Avocado, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Brötchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
