Avocado-Ei-Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Salat enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 3g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 150 g | 240 | 22.5 | 1.5 | 3 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Gekochtes Ei · Zitronensaft
Wie schneidet Avocado-Ei-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -15 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -5 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -54 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Salat gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Salat ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 16g Protein hält Avocado-Ei-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 3%, Protein 21%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Gekochtes Ei, Zitronensaft
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
