Avocado-Ei-Toast mit Feta Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Toast mit Feta enthält 731 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 52g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Toast mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 3 | 42 | 9 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2 | 2 |
| Ei (gebraten) | 100 g | 186 | 14 | 1 | 13 |
| Feta | 30 g | 79 | 6 | 0.5 | 5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 0 |
| Chiliflocken | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Ei (gebraten) · Feta · Balsamico-Creme · Chiliflocken
Wie schneidet Avocado-Ei-Toast mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -348 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -338 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -387 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Toast mit Feta gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Toast mit Feta ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Toast mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 731 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Toast mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Toast mit Feta?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Toast mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Ei (gebraten)
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Toast mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Toast mit Feta?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
