Avocado-Ei-Toast mit Kaffee Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Toast mit Kaffee enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 30g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Toast mit Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Ei, hartgekocht | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Ei, hartgekocht · Avocado · Butter · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Avocado-Ei-Toast mit Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -117 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -107 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -156 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Toast mit Kaffee gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Toast mit Kaffee ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Toast mit Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 24g Protein hält Avocado-Ei-Toast mit Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Toast mit Kaffee?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Toast mit Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Ei, hartgekocht, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Toast mit Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Toast mit Kaffee?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
