Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee enthält 314 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 24g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot getoastet | 45 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 1 | 1 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Kaffee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Vollmilch (3,5% Fett) | 50 ml | 32 | 1.8 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot getoastet · Avocado · Gekochtes Ei · Kaffee · Vollmilch (3,5% Fett)
Wie schneidet Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +69 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +79 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +30 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee gut zum Abnehmen?
Mit 314 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot getoastet, Gekochtes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Toast mit Milchkaffee?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
