Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 36g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 188 | 2 | 32 | 8 |
| Spiegelei | 110 g | 202 | 15 | 1 | 14 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Mozzarella | 100 g | 245 | 18 | 2 | 18 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Avocado · Mozzarella · Olivenöl
Wie schneidet Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -393 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -383 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -432 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 19%, Protein 24%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Spiegelei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Toast mit Mozzarella?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
