Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella enthält 952 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 60g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 6 | 1.6 |
| Hühnerei (gekocht) | 120 g | 180 | 12 | 1.2 | 15.6 |
| Wachtelei (gekocht) | 40 g | 64 | 4.8 | 0.4 | 4.4 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Pfeffer und Kräuter | 2 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Hühnerei (gekocht) · Wachtelei (gekocht) · Mozzarella · Tomate · Pfeffer und Kräuter
Wie schneidet Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -569 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -413 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -425 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -605 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella gesund?
In Maßen. Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 952 Kalorien pro Portion ist Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
