Avocado-Eier-Toast Kalorien & Nährwerte
Avocado-Eier-Toast enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 22g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Eier-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Avocado | 70 g | 119 | 11.2 | 2.8 | 1.4 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Ei (pochierte) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Sesam-Gewürzmischung | 3 g | 16 | 1.2 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Ei (gekocht) · Ei (pochierte) · Salat (Eisberg) · Sesam-Gewürzmischung
Wie schneidet Avocado-Eier-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +9 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +165 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +153 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Eier-Toast gesund?
In Maßen. Avocado-Eier-Toast ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Eier-Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 19g Protein hält Avocado-Eier-Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Eier-Toast?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Eier-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 23%, Protein 20%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkorntoast, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Avocado-Eier-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Eier-Toast?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
