Avocado-Eier-Tomaten-Brot Kalorien & Nährwerte
Avocado-Eier-Tomaten-Brot enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 40g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Eier-Tomaten-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 6.4 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hartgekochtes Ei · Avocado · Tomate · Rote Zwiebel · Mayonnaise
Wie schneidet Avocado-Eier-Tomaten-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -196 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -186 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -235 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Eier-Tomaten-Brot gesund?
In Maßen. Avocado-Eier-Tomaten-Brot ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Eier-Tomaten-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 21g Protein hält Avocado-Eier-Tomaten-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Eier-Tomaten-Brot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Eier-Tomaten-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 27%, Protein 16%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Avocado-Eier-Tomaten-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Eier-Tomaten-Brot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
