Avocado-Feta-Salat mit Edamame Kalorien & Nährwerte
Avocado-Feta-Salat mit Edamame enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 17g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Feta-Salat mit Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.6 | 4.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Feta · Edamame · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Avocado-Feta-Salat mit Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -71 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -61 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -110 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Feta-Salat mit Edamame gesund?
In Maßen. Avocado-Feta-Salat mit Edamame ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Feta-Salat mit Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 454 Kalorien pro Portion ist Avocado-Feta-Salat mit Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Feta-Salat mit Edamame?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Feta-Salat mit Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 15%, Protein 9%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Feta, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie lange dauert es, Avocado-Feta-Salat mit Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Feta-Salat mit Edamame?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
