Avocado-Frischkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Avocado-Frischkäse-Brot enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 59g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Frischkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 4 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 60 g | 120 | 10 | 3 | 5 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Erbsensprossen | 10 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Erbsensprossen
Wie schneidet Avocado-Frischkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -157 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -1 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -13 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Frischkäse-Brot gesund?
In Maßen. Avocado-Frischkäse-Brot ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Frischkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 18g Protein hält Avocado-Frischkäse-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Frischkäse-Brot?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Frischkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 44%, Protein 8%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Frischkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Frischkäse-Brot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
