Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst Kalorien & Nährwerte
Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 81g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 6 |
| Frischkäse | 50 g | 60 | 2.5 | 2 | 7 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Apfel | 180 g | 94 | 0.6 | 24 | 0.5 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17 | 1.2 |
| Mandarine | 80 g | 38 | 0.1 | 9 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Tomate · Rote Zwiebel · Apfel · Orange · Mandarine
Wie schneidet Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -149 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -188 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +7 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 81g Kohlenhydraten ist Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 17g Protein hält Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 61%, Protein 12%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Apfel
Wie lange dauert es, Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
