Avocado-Gurken-Tomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Gurken-Tomaten-Salat enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 7g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Gurken-Tomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2 | 2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Gurke · Tomate · Petersilie · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Avocado-Gurken-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +35 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +45 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -4 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Gurken-Tomaten-Salat gesund?
In Maßen. Avocado-Gurken-Tomaten-Salat ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Gurken-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 348 Kalorien pro Portion ist Avocado-Gurken-Tomaten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Gurken-Tomaten-Salat?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Gurken-Tomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 83%, KH 9%, Protein 8%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Olivenöl-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Avocado-Gurken-Tomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Gurken-Tomaten-Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
