Avocado-Hüttenkäse-Toast Kalorien & Nährwerte
Avocado-Hüttenkäse-Toast enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 36g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Hüttenkäse-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 196 | 2.4 | 32 | 8 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.3 | 3 | 12.8 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 1 | 2.4 |
| Gewürze (Sesam, Chili) | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Avocado · Gewürze (Sesam, Chili)
Wie schneidet Avocado-Hüttenkäse-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -135 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -125 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -174 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Hüttenkäse-Toast gesund?
In Maßen. Avocado-Hüttenkäse-Toast ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Hüttenkäse-Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 24g Protein hält Avocado-Hüttenkäse-Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Hüttenkäse-Toast?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Hüttenkäse-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Hüttenkäse-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Hüttenkäse-Toast?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
