Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) Kalorien & Nährwerte
Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 88g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 3 | 2 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Wasabi-Paste | 5 g | 13 | 0.5 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Avocado · Nori-Algen · Sesamsamen · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi-Paste
Wie schneidet Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -164 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -154 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -203 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) gut zum Abnehmen?
Mit 547 Kalorien pro Portion ist Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki)?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki)?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 64%, Protein 10%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Avocado, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki) abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Inside-Out Sushi (Uramaki)?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
