Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 36g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 2 | 22 | 6 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 5 | 1 |
| Räucherlachs | 50 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Pochiertes Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Räucherlachs · Pochiertes Ei · Sprossen · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Kirschtomaten · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -323 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -362 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -167 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat gesund?
In Maßen. Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Pochiertes Ei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
