Avocado-Lachs-Toast Kalorien & Nährwerte
Avocado-Lachs-Toast enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 37g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Lachs-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 175 | 3.5 | 28 | 7 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Räucherlachs | 80 g | 168 | 10.4 | 0 | 18.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Räucherlachs
Wie schneidet Avocado-Lachs-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -120 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +36 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +24 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Lachs-Toast gesund?
In Maßen. Avocado-Lachs-Toast ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Lachs-Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 27g Protein hält Avocado-Lachs-Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Lachs-Toast?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Lachs-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Räucherlachs, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Lachs-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Lachs-Toast?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
