Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich Kalorien & Nährwerte
Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Avocado-Aufstrich | 80 g | 144 | 13 | 6 | 1.5 |
| Räucherlachs (gewürfelt) | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Pfirsich (halbiert) | 100 g | 40 | 0 | 9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado-Aufstrich · Räucherlachs (gewürfelt) · Pfirsich (halbiert)
Wie schneidet Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -5 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +151 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +139 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 18g Protein hält Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado-Aufstrich, Vollkorntoast, Räucherlachs (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
