Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern Kalorien & Nährwerte
Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 30g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 3 | 2 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Pochierte Eier | 110 g | 158 | 11 | 1 | 14 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Räucherlachs · Pochierte Eier · Olivenöl
Wie schneidet Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -190 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -180 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -229 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern gesund?
In Maßen. Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 37g Protein hält Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 21%, Protein 26%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pochierte Eier, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Lachs-Toast mit pochierten Eiern?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
