Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta Kalorien & Nährwerte
Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 30g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Mango | 120 g | 72 | 0.4 | 17.9 | 0.8 |
| Pinienkerne | 20 g | 138 | 13.8 | 2.6 | 4 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Mango · Pinienkerne · Feta
Wie schneidet Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -117 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +39 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +27 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta gesund?
In Maßen. Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 500 Kalorien pro Portion ist Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 24%, Protein 5%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Pinienkerne, Feta
Wie lange dauert es, Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
