Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate Kalorien & Nährwerte
Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 65g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 2 | 24 | 7 |
| Frischkäse | 30 g | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 6 | 1.6 |
| Mini Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 1.2 | 10.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse · Avocado · Mini Mozzarella · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Kiwi · Tomate
Wie schneidet Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -211 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -250 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -55 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 25g Protein hält Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini Mozzarella, Vollkorntoast, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
