Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 18g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Mozzarella · Tomate · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -113 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +43 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +31 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat gesund?
In Maßen. Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 26g Protein hält Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 15%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Avocado, Tomate
Wie lange dauert es, Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
