Avocado-Rote-Bete-Toast Kalorien & Nährwerte
Avocado-Rote-Bete-Toast enthält 238 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 23g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Rote-Bete-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Rote Bete · Pesto
Wie schneidet Avocado-Rote-Bete-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +145 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +301 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +289 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | +109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Rote-Bete-Toast gesund?
In Maßen. Avocado-Rote-Bete-Toast ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Rote-Bete-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 238 Kalorien pro Portion ist Avocado-Rote-Bete-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Rote-Bete-Toast?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Rote-Bete-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 39%, Protein 11%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Avocado, Pesto
Wie lange dauert es, Avocado-Rote-Bete-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Rote-Bete-Toast?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
