Avocado Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado Salat enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 21g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Kichererbsen | 20 g | 26 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Dressing (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Avocado · Gurke · Kirschtomaten · Kichererbsen · Mais · Dressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Avocado Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +101 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +111 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +62 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Salat gesund?
In Maßen. Avocado Salat ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Salat gut zum Abnehmen?
Mit 282 Kalorien pro Portion ist Avocado Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Salat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 30%, Protein 4%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Dressing (Joghurt-Kräuter), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Avocado Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
