Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 20g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter gemischt | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.6 | 4.4 |
| Erdnüsse | 20 g | 114 | 9.8 | 2.2 | 5 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.7 | 0.9 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter gemischt · Avocado · Edamame · Erdnüsse · Rote Bete · Sesamsamen · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -113 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -152 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +43 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen gesund?
In Maßen. Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 496 Kalorien pro Portion ist Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 16%, Protein 7%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Dressing (Öl-Essig-Basis), Erdnüsse
Wie lange dauert es, Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Salat mit Edamame und Erdnüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
