Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 26g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.3 | 3 | 11 |
| Hühnerei (gekocht) | 110 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tofu (fest) | 50 g | 76 | 4.8 | 1.4 | 8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Hüttenkäse · Hühnerei (gekocht) · Kirschtomaten · Tofu (fest) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -160 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -150 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -199 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 34g Protein hält Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 19%, Protein 24%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Hühnerei (gekocht), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Salat mit Eiern und Hüttenkäse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
