Avocado-Schinken-Brot Kalorien & Nährwerte
Avocado-Schinken-Brot enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 34g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Schinken-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 2 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Avocado · Kochschinken · Frischkäse
Wie schneidet Avocado-Schinken-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +20 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +30 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -19 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +176 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Schinken-Brot gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Avocado-Schinken-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Schinken-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 363 Kalorien pro Portion ist Avocado-Schinken-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Schinken-Brot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Schinken-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Schinken-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Schinken-Brot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
