Avocado Spargel Sushi Rolle Kalorien & Nährwerte
Avocado Spargel Sushi Rolle enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 39g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Spargel Sushi Rolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 2.8 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Grüner Spargel | 30 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0.2 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Kresse/Microgreens | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Grüner Spargel · Mayonnaise-basierte Sauce · Sesam (schwarz und weiß) · Kresse/Microgreens
Wie schneidet Avocado Spargel Sushi Rolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +36 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +192 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +180 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Spargel Sushi Rolle gesund?
In Maßen. Avocado Spargel Sushi Rolle ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Spargel Sushi Rolle gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Avocado Spargel Sushi Rolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Spargel Sushi Rolle?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Spargel Sushi Rolle?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 45%, Protein 7%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Avocado, Mayonnaise-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Avocado Spargel Sushi Rolle abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Spargel Sushi Rolle?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
