Avocado-Toast mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Toast mit Beilagensalat enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 43g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2 | 2 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Karottenraspeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 135 | 13 | 4 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Gemischter Blattsalat · Karottenraspeln · Salatdressing (cremig) · Sesamsamen
Wie schneidet Avocado-Toast mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -170 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -160 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -209 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 553 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 31%, Protein 12%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Beilagensalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
