Avocado-Toast mit Ei und Apfel Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Ei und Apfel enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 38g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Ei und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Avocado · Gekochtes Ei · Apfel
Wie schneidet Avocado-Toast mit Ei und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -5 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +151 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +139 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Ei und Apfel gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Ei und Apfel ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Ei und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 18g Protein hält Avocado-Toast mit Ei und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Ei und Apfel?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Ei und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Avocado, Apfel
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Ei und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Ei und Apfel?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
