Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree enthält 758 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 64g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Avocado-Erbsenpüree | 120 g | 200 | 15 | 10 | 4 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Cashewkerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Avocado-Erbsenpüree · Gekochtes Ei · Kirschtomaten · Kürbiskerne · Cashewkerne · Kresse · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -375 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -414 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -219 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree gut zum Abnehmen?
Mit 758 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Avocado-Erbsenpüree, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
