Avocado Toast mit Eiern Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit Eiern enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 30g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 6.4 | 1.6 |
| Ei (mittel) | 180 g | 258 | 21 | 2.4 | 22.8 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Ei (mittel) · Pfeffer
Wie schneidet Avocado Toast mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -135 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +21 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +9 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit Eiern gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit Eiern ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 29g Protein hält Avocado Toast mit Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit Eiern?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 23%, Protein 17%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei (mittel), Avocado, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit Eiern?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
