Avocado-Toast mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Toast mit Erdbeeren enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot (geröstet) | 80 g | 204 | 1 | 40 | 7 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot (geröstet) · Avocado · Frischkäse · Erdbeeren
Wie schneidet Avocado-Toast mit Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -88 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -78 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -127 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Avocado-Toast mit Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Toast mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 471 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot (geröstet), Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Erdbeeren?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
