Avocado-Toast mit Feta und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Toast mit Feta und Tomaten enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 42g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Feta und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.6 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 1 | 2.4 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Avocado · Feta · Cherrytomaten · Olivenöl
Wie schneidet Avocado-Toast mit Feta und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -155 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -145 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -194 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Feta und Tomaten gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Feta und Tomaten ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Feta und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 16g Protein hält Avocado-Toast mit Feta und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Feta und Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Feta und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Avocado, Feta
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Feta und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Feta und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
