Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 56g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.3 | 6 | 0.5 |
| Sprossen (verschiedene) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Samen-Mix (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Chiasamen) | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 2 |
| Orangensauce/Mango-Sauce | 30 ml | 40 | 2 | 5 | 0.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Toastbrot · Granatapfelkerne · Sprossen (verschiedene) · Samen-Mix (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Chiasamen) · Orangensauce/Mango-Sauce · Blattsalat (gemischt) · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -187 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -31 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -43 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 570 Kalorien pro Portion ist Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 39%, Protein 4%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Toastbrot, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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