Avocado-Toast mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Hüttenkäse enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 30g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2 | 1.5 | 6.5 |
| Gewürzmischung (Dukkah/Chili) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Hüttenkäse · Gewürzmischung (Dukkah/Chili)
Wie schneidet Avocado-Toast mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -3 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +7 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -42 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 16g Protein hält Avocado-Toast mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkornbrot, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Hüttenkäse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
