Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 34g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50 g | 120 | 1.5 | 22.5 | 5.5 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Granatapfelkerne | 5 g | 3 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Avocado (Scheiben) | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Kürbiskerne · Granatapfelkerne · Tomate · Avocado (Scheiben)
Wie schneidet Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +38 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +48 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -1 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 40%, Protein 5%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkorntoast, Avocado (Scheiben)
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Kernen und Granatapfel?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
