Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 51g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80 g | 188 | 1 | 38 | 6.8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Feta | 30 g | 79 | 6.3 | 0.3 | 5.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Sprossen | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Avocado · Kirschtomaten · Feta · Balsamico-Creme · Sprossen
Wie schneidet Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -94 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -84 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -133 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 477 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Avocado, Feta
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Kirschtomaten und Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
