Avocado-Toast mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Rührei enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 60g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (Vollkorn) | 100 g | 250 | 3 | 48 | 10 |
| Avocado | 120 g | 200 | 18 | 10 | 2 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (Vollkorn) · Avocado · Rührei · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Avocado-Toast mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -226 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -70 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -82 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Rührei gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Rührei ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Rührei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (Vollkorn), Avocado, Rührei
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Rührei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
