Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 40g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Spiegelei | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Spiegelei · Erdbeeren
Wie schneidet Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -87 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -77 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -126 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 17g Protein hält Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Spiegelei und Erdbeeren?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
