Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 28g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Spiegelei | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7.2 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Gebratener Speck | 40 g | 216 | 20 | 0.5 | 8.5 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Avocado · Gebratener Speck · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -247 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -237 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -286 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 17%, Protein 17%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Speck, Vollkornbrot, Spiegelei
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Spiegelei und Speck?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
