Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 40g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 196 | 2 | 36 | 8.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Spiegelei | 150 g | 279 | 21 | 1.5 | 21 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Spiegelei · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -286 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -276 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -325 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Kirschtomaten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
